No Brasil, segundo informações da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 60 milhões de pessoas, em média, têm colesterol alto.

Neste dia 8 de agosto, é celebrado em todo o Brasil o Dia Nacional do Combate ao Colesterol, data que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de controlar o LDL, conhecido também como “colesterol ruim”, prevenindo assim o surgimento das doenças cardiovasculares, responsáveis, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) por 30% das mortes no mundo.

No Brasil, segundo informações da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 60 milhões de pessoas, em média, têm colesterol alto, o que para entidade é considerado acima de um nível de 160 mg/dL, sendo recomendado, portanto, que os índices estejam entre 70 e 100 mg/dL.

O colesterol é um tipo de gordura essencial para diversas funções de nosso organismo. Presente em nossas células, ele também é fundamental na produção de vitaminas e hormônios e em sua maior parte, é produzido pelo nosso corpo. Entre os caminhos que nos levam a fazer parte desta estatística estão a má alimentação, falta de exercícios físicos e ausência da prática de exames de rotinas.

Por isso, a importância de controlar o excesso desta gordura, que quando não eliminada pelo fígado, contribui para entupir as artérias e formar placas de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos.

É importante lembrar também que nosso corpo produz o HDL, o “colesterol bom”, que este, por sua vez, contribui para a redução dos índices de colesterol que formam as placas de gordura.

Para estar em dia então com os índices desejáveis de colesterol, as principais recomendações são ficar de olho no peso e no índice de massa corporal (IMC), aferir com frequência a pressão arterial, não adotar hábitos como fumar e ter uma vida estressante e sempre que possível praticar exercícios físicos.

Garantir uma alimentação saudável e balanceada também é aposta ideal para viver em paz com o colesterol. Entre os alimentos que são os maiores vilões para o combate ao colesterol estão: derivados do leite, frios e embutidos, manteigas e gorduras hidrogenadas, carboidratos, carnes gordurosas, industrializados, ultraprocessados, frituras e bebidas alcóolicas.

Outra atenção indispensável é em relação às crianças. Muitos dos problemas cardiovasculares causados pelo colesterol já podem começar a surgir antes dos cinco anos conforme os hábitos alimentares dos pequenos.
O melhor caminho para evitar que isso aconteça está no hábito de vida. Medicamentos de controle do colesterol são apenas indicados para casos de alto risco, sendo o controle alimentar a principal arma nesta luta.

Hipercolesterolemia Familiar também exige atenção neste combate.

Apesar de todos os cuidados exigidos para se prevenir do colesterol alto, é preciso ficar de olho nos casos em que o aumento do índice deste tipo de gordura está condicionado à origem familiar.

Comum em nossa região pela grande incidência de famílias árabes, a hipercolesterolemia familiar afeta 1 em cada 250 pessoas no mundo e é responsável por até 10% dos casos de doenças cardiovasculares antes da idade avançada.
No Brasil, são 800 mil pessoas com o colesterol alto por fatores genéticos e grande parte dos envolvidos acabam não realizando o diagnóstico e fazendo o tratamento adequado.

Na maioria das vezes, a falta de atenção à hipercolesterolemia familiar pode levar a ataques cardíacos precoces ou à necessidade de procedimentos cardiovasculares, como as cirurgias de ponte de safena.

Existem, na literatura, dois tipos de hipercolesterolemia familiar: a homozigótica (menos comum; com índices de colesterol LDL acima de 500 mg/dL, os problemas cardiovasculares surgem já na infância) e a heterozigótica (mais comum; apenas um dos pais tem o gene defeituoso).

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia e Organização Mundial da Saúde

Você sabia que quando você ri os hormônios do estresse diminuem, seus músculos relaxam, o sistema imunológico é fortalecido, melhora a vitalidade física e ajuda na diminuição das dores?

Pois é, aquele velho ditado popular “rir é o melhor remédio” estava certo!

O bom humor e o riso são grandes aliados da saúde, por isso, sorria sempre, dê uma boa gargalhada, aquela com som e emoção, a sua mente e o seu coração agradecem.

Não existe saúde física se não existir saúde mental, as duas caminham juntas e estão interligadas.

Trazer alegria para quem precisa do cuidado médico ajuda qualquer pessoa em qualquer tratamento.

O estresse não se encontra apenas fora do nosso corpo, muitas vezes ele está dentro de nós, é um inimigo que precisa ser combatido diariamente.

Se o riso é contagioso, você irá contagiar os que estão ao seu redor e irá ter um melhor domínio social – fator muito importante, principalmente nos dias de hoje, para manter um comportamento e um convívio social saudável e equilibrado.

Você já ouviu falar sobre a “Risoterapia”?

Algumas empresas adotaram a “Risoterapia” para melhorar a rotina empresarial e o convívio social entre os funcionários.

Esse método de terapia do riso é utilizado há mais de 60 anos em todo o mundo e tornou-se mais conhecido na década de 90 após o lançamento do filme americano “PatchAdams – O amor é contagioso”, o bom humor de um médico e um simples nariz de palhaço são instrumentos de amor e humor para lidar com seus pacientes adultos.

Alguns centros de tratamento infantis de doenças como câncer a adotaram brinquedotecas, visita de animais e ambientes mais coloridos em hospitais com o único objetivo: tornar o peso da doença menor diante da grandeza de um sorriso.

O bom humor é uma excelente ferramenta para trabalhar a auto estima e tudo isso pode amenizar a dor, fortalecer a saúde e tornar a vida mais leve!

Portanto, use seu melhor sorriso e não economize na gargalhada!

Dr. Victor Rodrigues Ribeiro Ferreira
Cardiologista Braile Cardio – CRM-SP: 126584